Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento, utile in particolare a gestire stress, emozioni e disturbi psicosomatici. I benefici che ne derivano sono molteplici, tra cui un miglioramento del sonno, dei problemi somatici legati a stati di stress o malessere (ad esempio disturbi gastrici o emicranie) e offre una sensazione di benessere generale, che aiuta ad affrontare le giornate con più serenità e autostima. La tecnica viene insegnata per poterla utilizzare quotidianamente.