L’EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress, soprattutto allo stress traumatico. L’EMDR si focalizza sul ricordo dell’esperienza traumatica ed è una metodologia completa che utilizza i movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destro/sinistra per trattare disturbi legati direttamente a esperienze traumatiche o particolarmente stressanti dal punto di vista emotivo. (Maggiori info sul sito www.emdr.it)
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Tecniche di rilassamento (come il Training Autogeno), utili in particolare a gestire stress, emozioni e disturbi psicosomatici. I benefici che ne derivano sono molteplici, tra cui un miglioramento del sonno, dei problemi somatici legati a stati di stress o malessere (ad esempio disturbi gastrici o emicranie), offrendo una sensazione di benessere generale, che aiuta ad affrontare le giornate con più serenità e autostima.